第一個斷食練習

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斷食,梵文Upavasa
也是種瑜伽練習
給身體休息的機會
建立心靈力量的時機隨著月亮的潮汐
影響情緒與內分泌
印度傳統瑜伽士
在陰曆11跟16
新月及滿月前四日
透過斷食
代謝釋放心靈與身體
的老舊毒素前一晚餐結束後不再進食
這一天只喝水
非必要就喝蘋果汁+紅蘿蔔
新鮮現打的隔日早上以
檸檬汁+海鹽+500cc水
進行復食

15分鐘後
小口吞下香蕉
接著喝豆奶 燕麥奶
午餐恢復正常飲食

今天我喝了豆米漿
吃一顆蘋果和火龍果
還有一顆蘋果糖
是不及格的斷食法

明天要持續練習
2-3000cc的水
繼續考驗著意志力與耐心

還好奧先生加班
躲過誘惑的晚餐時刻

明天的烏克麗麗
希望因為斷食
彈得更好

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