宅瑜伽日記-西藏心瑜伽第一週

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回來這一週
從星期二開始的每天早上
早起一個半小時 進行西藏心瑜伽的練習
練習完後都覺得心裡很充實
一整天的精神跟情緒也都很好

第一天的練習很緩慢
ㄧ邊看著書的步驟一邊做
閱讀文字的同時
要把內容一起放進心裡面
是很特別的練習方式

到今天 第四個早晨
發現練習的狀況變很好
身體變得很輕盈,
練習拜日式時很流暢
這時心情更好了

再最後一個平靜的練習時
奧先生起床了
呼喚要我幫他找東西
好的情緒被打擾
心情開始被影響 然後變得浮躁
不斷告訴自己要平靜
大休息的同時一直在安撫自己的心
雖然後來平復了情緒
但已經失去初練習時那麼好的狀態了

不管什麼事情
都應從自己本身來改變
內在的修復比外在的痊愈還來的重要
不應只是追求表面上的好
是我今天的體悟

P.S
綠色的天然乳膠墊
Premium Natural Rubber Yoga Mat
是我最新的練習好夥伴
從easyoga展示架上退休的陳年好墊
非常止滑又溫暖

方形瑜伽磚
幫助冥想時的穩定
讓專注的時間增長

圓圓的檜木頭
是從北埔市集帶回來的好物
散發出天然的檜木香
看書練習時拿來固定書頁
很方便

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