宅瑜伽日記。西藏心瑜伽-第三週

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這是一套完整的瑜珈學
給每天願意在瑜伽墊上獨處的自己
從“上瑜珈課” 變成 “練習瑜伽”
沒有人可以教你瑜伽 只有瑜伽可以教你瑜伽
— Dharma Mitta —

以Sri Dharma這句金言為精神
三個週末練習的主要目的
是建立一個能規律在家練習的方法
讓墊子上的練習滲透到生活的每個角落
並學會如何邁向瑜伽的最終修行目標

西藏心瑜伽:系列ㄧ
以印度系及西藏系的一套瑜珈體位法
為在家瑜伽的主要練習
教授瑜伽哲學 靜心冥想 體位法正位
瑜伽飲食….等訓養
六個星期裡
有三次的聚集課程
學習後在回家展開個人的練習
隔一周 再回教室學習
然後再回家勤練
跟一般工作坊很不同
這種形式可以內化所學的瑜伽
課程內容漸漸加深
老師也會隨時協助練習時遇到的問題

“ 沒有人可以把 領悟 解脫 送給你
如果可以的話
那些慈悲心滿溢的佛菩薩們
不早就賜予我們極樂漢美滿了嗎?
他們可以做的只有教你如何去做
然後你去做

–格西麥可羅區–

進入這個練習的第三週
有些東西默默的微小的在改變
很不易察覺
但正美好的醖釀著
這是練習裡最神奇的地方

ㄧ個空信的道理

他不會改變
但你看到的他會改變
改變的是自己
從自己的心看出去的東西
是好的它就是好的

我喜歡這個沙漠天空的顏色
我想要有一個這樣配色的瑜伽墊
就像在沙漠裡
望著無際天空的練習

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