宅瑜伽日記。靜心檸檬

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今天很悶
下班後馬上躲進廚房
這是能暫時放空的地方
把檸檬一顆顆的擠入製冰盒裡
是夏天最適合做的料理

清爽的檸檬味
是一種積極清新的果香
消除內心的紊亂
使人頭腦清醒 心情開朗
深吸氣吐氣之間
壓抑的情緒被安撫了

wei chi 說
不管多深入的一場練習
只要ㄧ生氣
一切就歸零了

明明很憤怒
還是要學習控制情緒
明明不爽
也不可以責怪別人
不能批評
然後開始自他換的練習
練習即使小聲說話
也能很有力量
覺知到將要生氣的當下
試著控制它

有點矛盾

心瑜伽的練習
比任何體位法更艱難
但你會發現生氣的次數漸漸變少
這很值得開心

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