僻靜。yoga retreat

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僻靜 retreat 又翻成「避靜」
這個字眼有許多意涵
包括暫時一個人遷移到一個比較安全
或有幫助的環境
以便沉浸在一個特定的主題裡

經常會在鄉下或是偏遠的地區舉行
有私人性質的僻靜
或者是像修道院那樣的場所

僻靜的理由
可以是基於靈性 壓力 健康
生活方式或者是社交與生態問題
可以是獨處的時間或是團體的經驗
有些處於靜默中
有的有很多討論的對話
靈性的僻靜隨著時間觀照自我
祈禱或是冥想

希瓦難陀瑜伽的僻靜
屬深度並且密集的練習
遵照修道院裡師資班的時間表
早上5.30-起床
6點-Satsang
8點-體位法練習
10點-早午餐
12點-午休
13.30-瑜伽哲學課
15點-下午茶時間
16.30-呼吸法與體位法練習
晚上6點-晚餐
8點-Satsang
10點-就寢

就這樣有規律的遠離塵囂
沒有3C產品 沒有煩惱
安安靜靜地
放下過去 不思考未來
只專注於當下

這是一個很美妙的練習
只要經歷過一次
就會愛上

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