最後ㄧ堂練習課

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第九堂練習課
是這階段的最後一課
能持續的練習
是大家給自己最好的禮物

還有一份小小的
yoga note

花一點點時間
每天練習一點點拜日式
一點點體位法
記錄一點點過程

哪個動作
從生硬到柔軟
有沒有保持呼吸
肩膀有沒有放鬆
是不是感覺酸酸緊緊的
還是輕鬆自在如魚得水
練習的感受

試著做好記錄
觀看呼吸
和自己的內在身體對話
讓你的練習
不是只有肢體的動作
而是從外延展進入心理
很深很沈

希望這個筆記本
能幫助你更進入身體內的練習

第10堂待婚禮完
我們一起來一場野餐瑜伽吧
期待下次再見

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