:: Rainbow Garden 冬日暖暖瑜伽 ::

12/20 ~ 2/7 每週四 7:40~ 9:00
一起來和你的內在身體對話
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不管你學習瑜伽多久, 都不要緊
只要帶著一顆愉悅開放的心
歡迎你前來感受自己和瑜伽的關係
在一週裡
撥出一些時間享受和身體在一起的美好
 :)

課程內容
sivananda古典拜日式練習
sivananda12體位法練習
並安排適合冬日節氣的體位法練習
及部分經絡按摩&香氣冥想

地址:北投復興崗捷運站
學費: 500/ 8堂(請於12/19第一堂上課時繳清)
費用將全數捐贈兒童福利聯盟

::課前小叮嚀::

  請提早十分鐘到達,在墊子上休息
讓身體跟心沉澱緩和,好準備接下來的練習

  課前不要空腹也不要吃太飽
可以喝一瓶優酪乳或是吃一根香蕉

衣著輕便舒適即可….

請記得帶一條擦汗的小毛巾,及下課可替換的衣物
也可帶一條大披巾或毯子來保暖。

基於衛生的考量,請自備瑜珈墊
若沒有瑜珈墊,告知我,我會先準備墊子給您使用
課後我會告訴你如何選購….

練習的目的在於放鬆沈澱你的身心
每個人的身體狀態都不相同
專注的呼吸
不比較 不逞強
適當的傾聽內在身體的聲音
才能讓練習深入


om shanti love

 
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3 thoughts on “:: Rainbow Garden 冬日暖暖瑜伽 ::

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