來一段心靈之舞。高士基

1318681998

高士基 Kaoshikii
源於梵文kos’a’-心靈層次
發掘潛藏於心靈最深處的自性
是極優美的舞蹈 對全身皆有幫助
特別適宜女孩子們

個體心靈共有五個層次
五個層次發展狀況
顯示出心靈提升進步的情形
個體生命無止盡努力探尋有限及無限之間的聯結
這種努力追尋個體小我及宇宙大我間的聯結
就是神秘學

這個舞蹈為一連串的十六個動作
配合著唱誦「Baba Nam Kevalam」的節奏
隨著身體的動作
還有特殊配合的心理觀想
「我,這個小我,正在和我的上主-宇宙大我的核心建立聯繫」

作法:
以瑜伽合十禮(Namaskar)開始
跳的時候,兩手高舉伸直
代表 「我在努力和至上意識建立連結」

開始舞蹈動作
「ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!」
接著身體往右彎、往左彎、往 前俯、往後仰
依續合著節拍踏跳而回到原位
最後兩拍,兩腳用力踏步
「ㄊㄚ」!「ㄊㄚ」

身體上部從腰到指尖要保持直線
特別注意中指要合住
手肘要伸直,儘量讓手臂貼耳
身體的彎曲是間歇的
而非平順的
下身則隨著節奏用左右腳輪流踏步

高士基舞能使脊椎保持彈性
減少身上不必要的脂肪
提高女性生理週期規律
幫助順利生產
克服恐懼 憂慮及消極傾向
消除心緒不寧
讓心靈變得更敏銳
並能強化五臟和胰 臟 胃
等內部器官

高士基對二十二種疾病有療效
消化不良、痔瘡、身體虛弱、胃潰瘍、肺結核
血壓過高或過低、夢遺、盲腸炎、肥胖
婦女經痛、月經過少症、體內過酸
糖尿病、癌症、風濕、性無能、心臟病
聽力障礙、不孕症、月經過多症、婦女無月經症

試試看
每天練習5分鐘
每一天多一分鐘
持續21天
練習讓自己更好
🙂

::示範連結::
KAOSHIKII – LA DANZA DELL’ ESPANSIONE MENTALE

illastration by tomato
Taitung

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s